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 隨著健康的普遍,越來越多的人喜歡在家里喝自制牛奶。然而,烹飪后剩余的豆漿殘留物通常不知道如何處理它。沒有直接消費的味道,失去它是浪費!專家表示,可以回收和再利用大豆渣并將其添加到日常菜肴中進行烹飪。這不僅有助于增加飽腹感,還有助于減肥和瀉藥。
 
    大豆渣高纖維!加足夠的足部并促進腸蠕動
 
    著名的日本模范村民寫的是“他越瘦!” “大豆渣的魔力”一書中提到,除了有助于減少浪費外,還有大豆渣添加到菜肴中,實際上還有許多不為人知的健康影響。特別是大豆渣中所含食物的膳食纖維含量更令人驚訝!
 
    就100克豆渣而言,卡路里含有約111卡路里。雖然它比豆腐和豆奶高,但它含有豐富的膳食纖維,高達11.5克,是生菜的10倍,還有5個甘薯。倍數,是小牛的兩倍。通過食用約200克生大豆渣,你可以達到目標攝入的膳食纖維一天。
    在大量膳食纖維中,“水不溶性膳食纖維”是最大的最。水不溶性膳食纖維在暴露于水時會膨脹,這不僅有助于增加飽腹感;它還會增加糞便量,促進腸道蠕動,加速腸蠕動,或排出積聚在腸道中的舊廢物。因此,它非常適合作為減肥蛋白質的來源之一。
 
    大豆蛋白的好處!吃大豆渣可降低膽固醇,中性脂肪
 
    此外,日本婦科美容皮膚科醫生Matsumura Keiko博士還表示,豆渣中含有大量“大豆蛋白”可以減少多余的中性脂肪和膽固醇;并抑制血糖的突然升高,從而降低血糖。激素“胰島素”的價值大量產生;它還可以防止身體積聚脂肪。大豆蛋白中含有的“β-伴大豆球蛋白”更有助于減少中性脂肪,使內臟脂肪不易積聚。適度消費對減肥的朋友有益。
 
    大豆渣入菜!腹部腫脹
 
    Matsumura Keiko博士還將豆渣加入日常飲食中,添加箭魚,海帶和番茄等成分,含有利尿和排水功效,富含鉀離子,制作簡單,美味的三種大豆減肥菜。營養豐富。 “它可以增加飽腹感,幫助身體多余的水和鈉容易排出,并達到改善下半身肥胖的效果。

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